妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
小さな「嬉しい」を集めると、人生はもっと軽くなる
毎日を生きていると、どうしても心が沈む瞬間があります
仕事でうまくいかなかったり、人間関係でモヤモヤしたり、理由もなく気持ちが落ち込む日だってある
私たちは、ついネガティブな出来事にフォーカスしてしまいがちですが、そこに意識を集中しすぎると、まるで足元が固まったように身動きが取れなくなってしまうんですよね
そんなとき、私が心がけているのは「少しでも嬉しかったこと」「感動した瞬間」を探すこと
大げさな出来事でなくても構いません
朝の空がいつもより澄んでいたとか、コンビニで買ったコーヒーが思いのほか美味しかったとか、そんな小さなことで十分
小さな“いいこと”に光を当ててあげると、不思議と心は軽くなっていきます
気分転換としては、私の場合ウォーキングが定番
歩くと頭の中が整理されるし、季節の移り変わりを肌で感じられるのも気持ちいい
ちょっとした冒険心が刺激される「車中泊」も最高です
非日常に身を置くと、悩みごとがいつのまにか遠ざかっていくんですよね
そして意外に良いのが「読書」
ここで言う読書は、知識を蓄えるための堅苦しいものではなく、小説のように物語の世界に入り込むタイプ
ページをめくるたびに、行ったことのない街へ瞬間移動できたり、主人公になった気分で新しい世界を体験できたりします
これは手軽にできる“仮想旅行”であり、最高の気分転換でもあります
人生は、嫌なことよりも「嬉しいこと探し」がうまくなるほど、生きやすくなる
毎日をちょっとずつ軽くするのは、そんな些細な心の工夫なのかもしれません
