妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
足を組むクセ、実は“見た目”以上にコワい話
みなさんは、気がつくと足を組んで座っていませんか？
カフェでもオフィスでも、つい無意識でやってしまうこのクセ
「なんとなく落ち着く」「カッコよく見える気がする」なんて理由はあるものの——実はこれ、見栄えが悪いだけじゃなく、身体のバランスをじわじわ崩す習慣なんです
私自身、この事実に気づいたのはスペシフィックカイロプラクティックに通い始めてからでした
院長の一言でハッとした
施術中、院長にこう言われたんです
「足を組んで座るのは、身体のバランスを崩すから本当に良くないよ」
その言葉を聞いた瞬間、ドキッ
というのも、私、足を組むのが“くせレベル”で当たり前になっていたからです
でも、よく考えると足を組むと…
・骨盤がねじれる
・腰の筋肉が片側だけ張る
・肩の高さが左右で変わる
・首までゆがみが伝染する
と、まるでドミノ倒しのように身体のバランスが崩れていくんですよね
なぜ人は足を組んでしまうのか？
実は、足を組むのは「ラクだから」というより
すでに身体のバランスが崩れていて、その歪みを“補正するため”に組んでしまうことが多いそうです
つまり、足を組みたくなる時点で、身体はすでにSOSを出している可能性があるということ
院長曰く、足を組むこと自体が“原因”であり“結果”でもあるのだとか
足を組まない生活を始めてみたら…
それ以来、私はなるべく足を組まないように意識し始めました、最初は正直つらい。でも、しばらく続けていると——
・腰の重だるさが減った
・肩の高さがそろってきた
・姿勢が自然と良くなった
・呼吸が深くなった
と、良い変化が少しずつ現れてきたのです
やっぱり身体って正直なんだなぁと実感しました
今日からできる“足組み卒業”のコツ
・座る前に深呼吸して姿勢を整える
・骨盤を立てて座りやすい椅子を選ぶ
・膝の間に軽くこぶしを入れるイメージで座る
・長時間同じ姿勢をしない
