『その座り方、もったいない！“腰を引いて座るだけ”で毎日がラクになる、姿勢スッキリの正しい椅子の座』

腰を引いて座るだけで、あなたの姿勢が“劇的”に変わる話

椅子に座る――それは毎日のことなのに、意外と「正しく座れている人」は少ないものです

特に多いのが、腰を前に突き出して浅く座る“ズッコケ座り”

一見ラクそうに見えますが、実はこれは腰に大きな負担がかかり、見た目もだらしなく見えてしまう座り方です

逆に、ちょっと意識するだけでできるのが、**「腰を引いて座る」**という座り方

これを習慣にするだけで、腰の負担が減り、姿勢が整い、仕事のパフォーマンスまで変わってきます

なぜ「腰を引いて座る」だけで違うのか？

ポイントは、骨盤の位置

浅く座ってしまうと骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなり、腰だけに負担が集中します

これが長時間続くと、腰痛・肩こり・頭痛など、さまざまな不調の原因になることも

一方、腰をグッと後ろに引き、椅子の背もたれと骨盤をしっかり近づけるだけで、骨盤が立った状態を保ちやすくなります

すると自然と背筋が伸び、呼吸もしやすくなり、座っているだけで体が軽く感じられます

今日からできる！「腰を引いて座る」簡単ステップ

・椅子に浅く座る（ここまではOK）

・そのままお尻を後ろにズズッと引き、背もたれに近づける

・骨盤を立てるイメージで、腰をほんの少し前に起こす

・足裏全体を床につける

・力を入れすぎず、胸を軽く開く

これだけでOK

特別なアイテムもトレーニングも必要ありません

姿勢が変わると生活が変わる

正しい座り方には、見た目の美しさだけでなく、仕事の集中力アップ、疲れにくい体づくり、自信ある印象づくりなど、さまざまなメリットがあります。

たった「腰を引く」だけで、こんなに変わるなんて少し驚きですよね。

姿勢は、毎日の小さな習慣の積み重ねで確実に変わります。