妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
肩の柔軟性、忘れていませんか？股関節だけじゃない大切なポイント
体の柔軟性といえば「股関節」を思い浮かべる人が多いですよね
でも、実は肩の柔軟性も同じくらい大切なんです
肩甲骨の周りには多くの筋肉があり、ここが固まると姿勢が悪くなったり、肩こり・首こりの原因になったりします
実は私も、かつて上半身を鍛えようとディップスをしていたとき、体を沈めすぎて肩まわりの筋肉を痛めたことがありました
↑これがディップス、深く曲げすぎは危険
最初は整形外科へ行きましたが、出されたのはシップと痛み止めだけ…、その後、整骨院に通ってようやく回復でき、本当に感謝しています
それ以来、「痛みがない今こそケアを！」をモットーに、毎日肩甲骨まわりのストレッチを習慣にしています
腕をぐるぐる回す、両手を肩につけて回す、そしていくつかのストレッチを組み合わせて、肩まわりをしっかりほぐしています
関節の柔軟性は、健康の土台
