妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
ナイアシン生活4年半！ゆっくり続けて感じた体の変化
ナイアシンを飲み始めて、もう4年半
その間に肝機能の値が3回ほど上がったことがありましたが、原因は服用量を急に増やしすぎたこと
今はゆっくりと調整しながら、1日2,500mgを継続しています
2,500mgにしてからすでに1年以上経ちますが、それでもまだナイアシンフラッシュが出ることがあります
どうやら、体の中にヒスタミンがまだ溜まっているようです
それでも続けているのは――ナイアシンの効果が本当に魅力的だからです
ナイアシンの嬉しい効果まとめ
🌿 血管拡張作用で血圧が安定（これは実感あり！）
🌸 ヒスタミン放出で花粉症が軽くなる？（私はまだ不明）
⚙️ NADH・NADPとして代謝をサポート（エネルギーづくりに必須）
💧 脂質代謝を改善し、高脂血症にも効果（私は非該当）
💎 アンチエイジング効果（肌の質感が少し変わったかも？）
🧠 統合失調症などメンタル面への研究効果（これは未体験）
これだけ多くのメリットがあるなら、やめる理由はありません
