妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
久々の耳鳴り対策：ナイアシンとビタミンEで挑戦中
耳鳴りに悩んでいる方、多いのではないでしょうか
私も長年、耳鼻科・漢方薬・整骨院・鍼灸・カイロプラクティックなどを試しましたが、残念ながら大きな効果は感じられませんでした
そこで最近、再び「耳鳴り対策サプリメント」に力を入れてみることにしました
ナイアシンとビタミンEの摂取方法
・ナイアシン：500mg × 5錠を1日3回に分けて服用
・天然型ビタミンE（d-α-トコフェロール）：朝に服用 これまで：400IU × 2、先週末から：400IU × 3
今日から：400IU × 4（約1,600IU、実際はDHC製の換算で約1,800IU）
メガビタミン療法では「5倍量くらい」が良いと言われていますが、過剰摂取もリスクがあるため、私は徐々に増やすようにしています
血栓が剥がれて血管が詰まる危険性もあるそうなので注意が必要ですね
効果への期待
ナイアシンは3,000mg推奨という話もありますが、私には負担が大きすぎて断念
そこでビタミンEを重点的に増量し、血流改善作用から耳鳴り軽減を狙っています
実際、ビタミンE＆ナイアシンを取り入れてから「血圧が正常化」したのは嬉しい効果でした
あとは耳鳴りの改善を期待したいところです
まとめ
耳鳴りは本当にしつこい症状ですが、サプリメントで少しでも改善できるなら続ける価値があると思っています
