妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
58歳から始める「お腹引っ込めチャレンジ」｜プランク＋ドローイン＋ウォーキング
お腹を引っ込めたい！
その思いで、毎朝欠かさずやっている筋トレが「プランク」
でも、正直プランクだけでは物足りない気がして、新たに「ドローイン」を追加しました
ドローインとは、お腹をへこませた状態を30秒ほどキープするトレーニング。しかも嬉しいのは、ウォーキング中でもできること
私はこれを「ウォーキング・ドローイン」と名付けて続けています
ドローインのポイント
・肩を怒らせない（すくめない）
・肩を上げない
・呼吸を止めない
たったこれだけですが、意識するだけで効果が変わると言われています
「58歳、できることは何でもやる」――そう思いながら、今日も歩きながらドローイン中
果たしてお腹は引っ込むのか？その結果は、またご報告しますね
