妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
ビタミンB50(1日2回) 糖質・エネルギー代謝
ベンフォチアミン150mg(1日1回) 糖質・エネルギー代謝＋AGEs対策
ナイアシン(1,000mg＋500mg+1,000mgの計2,500mg) エネルギー代謝、血管拡張
ビタミンC(粉(3g)をオブラートに包んで1日3回) 免疫力強化、抗酸化作用
ビタミンD3 ,5000IU(1日1回)、ビタミンK2 100mg (1日1回) 免疫力強化
ビタミンE 800IU(1日1回) 血流改善
亜鉛 50mg(1日1回) 酵素活性
フィッシュオイル(EPA＋DHA 600mgを1日1回) 血液サラサラ
イヌリン15g(1日1回)、強ミヤリサン 1日3回3錠 腸内環境改善
と自分としてはかなり減らしました
フィッシュオイルも手持ちがなくなれば終了
と、これ以上減らすのは難しいかなと思っています
ビタミンC、イヌリン、強ミヤリサン以外はiherbで注文
価格的にビタミンB50はDHCのビタミンBミックス、ビタミンEもDHCに変更予定
腸内環境はもう少しなので他を試す必要もあるかもしれませんが色々試してきて今の2つに落ち着いているのでしばらくは継続で様子見
・高発酵性水溶性食物繊維
・腸まで届く生菌製剤
・免疫力強化＆抗酸化作用
