『続 ビタミンC、私にとって必須のサプリメント』

ビタミンCを大量に摂り始めてから5年になりますが、その間、ほとんど風邪をひいていません。
以前は月に2回ほど発熱していたことを考えると、私にとっては奇跡的な変化です。

摂取量と方法

一般的には1日1,000mg程度が推奨されていますが、私は1日9,000mgを目安に、3回に分けて摂取しています。

コストと工夫

安価なビタミンCでも、これだけ摂取すると費用がかさむため、粉末タイプを購入して、オブラートに包んで服用しています。

その他の使い道

この粉末ビタミンCは、風呂の塩素中和にも使えるようです。
また、肌に直接塗る人もいますが、粉末そのままだと刺激が強いため、肌用のビタミンC製品を使うのが良いでしょう。

おすすめの成分

肌には、ビタミンCのほかにトラネキサム酸もおすすめです。
美白や肌荒れ対策に役立つ成分です。

肌へのビタミンC 補給は以下でもいいかも。

通常のサプリなら

続 ビタミンC、私にとって必須のサプリメント