風邪の対応、私の場合

車中泊の夜中に突然の鼻づまりがありその後3日間ビタミンCの頻回服用を続け発熱、喉の痛みもひどくなることもなくどうにか治まりました。


私は服用量が多いので粉末を使用↓

 

通常はカプセルや錠剤。


 持続効果を求めるなら

 






やはり私にはビタミンCは必須のサプリメント、ただ量が多いと下痢になってしまうので要注意、下痢になったら量を減らすことも必要。


月に2回くらい発熱していた私、つらい日々でしたが、鼻うがいをしてかなり発熱する回数が減り、さらに、爪揉み(免疫能の向上)をして減りましたがそれでもたまに発熱していましたが、ビタミンC服用してほぼ発熱しない。ここ5年でコロナに罹患したときはさすがにビタミンCの頻回服用でも効果はありませんでしたがそれ以外では1回も寝込むことはない(喉が痛くなって37℃ちょっとくらいはありましたが)ので私には確実に効果のあるサプリメント、研究では効果がないと報告されているようですが。


報告によるとビタミンDの方が効果があるらしい、もちろんビタミンD3(5,000IU)も服用しています。