オイルランタンと音楽で心穏やかに

心穏やかに寝ることができるように、寝る前にオイルランタンとyoutubeで自律神経を整える音楽を聴いています。

部屋ので灯りを消して仄かな灯りのキャンドルランタンのみ。



そんなに明るくないですが慣れれば十分。


寝る前にはなるべくスマホを使わない、ももちろんです。


耳鳴りにも効果があればいいなあ、と思っています。


オイルは引火性の低いパラフィンオイル、灯油のように臭くなく、すすも出ない。もちろん換気は十分に。