マグネシウムを入れて入浴していることは既に書いています。大体10分を目途にお湯に浸かっています。冬なら熱めのお湯でもいいでしょうが夏は熱めの風呂に10分は無理です。だから夏も冬もぬるめのお湯に浸かっています。ただ、長く入ることができないから温めのお湯に入っているのではなく温めのお湯だと副交感神経が優位になってリラックスできるから。熱めだと交感神経優位になり興奮状態になるから良くない。使っているマグネシウムは今は塩化マグネシウム20kg(配達される方には悪いと思いながらも)、安いからです。300gや1kgもありますがすぐになくなってしまいますからね。
塩化マグネシウムよりも死海の塩がいいようですが結構欠品しています、今は3.5kg×3はニチガで再発売しているようですが、今使用している20kgの塩化マグネシウムがなくなれば死海の塩にします。死海の塩は高いが使用量が半分なので結果的にはそれほど高くないようです。入浴だけでなく精製水と1：1で溶解してマグネシウムスプレーを作り顔、首周り、胸、脇などにスプレーしています。
