グルタミンって凄い、と改めて思いました。一昨日の夜中に突然の腹痛、吐き気もある、食中毒？ただ症状はひどくなかったので手元にあるグルタミンのパウダー5gを半日で4，5回服用したらほぼ症状はなくなりました。
通常グルタミン1日5g、それに生菌製剤サッカロミセスブラウディ、水溶性食物繊維のイヌリンを服用しています。これで腸内細菌叢が整っているのかな？と思っています、ただここにたどり着くまでが長かった。20年以上かかっています。今ではプレバイオティクス、プロバイオティクス、シンバイオティクスという言葉がありますが30年前はそんな言葉ありませんでした。日々電車の中で便意を我慢する、これって本当につらいんです。それでいろんなものを試したことは既に書いています。グルタミンは非必須アミノ酸ですが、侵襲がある状況では必須アミノ酸になるいわゆる条件付き必須アミノ酸と呼ばれます。体内で最大の免疫器官である腸管、小腸粘膜のエネルギー源・餌です。ですから不足すると筋肉が分解してグルタミンを生成して腸管で使われる。解毒作用、フリーラジカル消去作用のあるグルタチオンの生成にも関与していますし、最近ではアスリートにグルタミンは必要とも言われています。グルタミンが筋蛋白の合成作用があるためです。さらには生体防御機能を高める白血球の増殖に必要です。これならば服用しない理由はありません。
今服用しているのはグロングのアミノ酸、1kgで4000円しないので1日5g服用で200日持つので経済的です。
