こんにちは。
門馬靖子です。
東京都大田区・田園調布で
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妊活のために、どんな食事が良いか
あなたは、真剣に調べていると
思います。
調べれば、調べるほど
たくさんの情報が、ありすぎて
どれがいいのか
分からなくなるかもしれません。
栄養があるから食べましょう
と言われているかと思えば
同じものが、別のところでは
食べるのをやめようと
言われていたりします。
どれが正しいのでしょう？
正しい食事とは
自分の体に合った食事だと
私は思います。
例えば、日本人の８割に合わない
食品があったとします。
８割に合わないのなら
食べるのはやめようかなと
思いますが
もしかしたら、あなたは
大丈夫な２割の人かも
しれません。
また、合う合わないだけでなく
許容量も、人によって違います。
同じ食品でも
少し食べただけで
不調になる人もいれば
たくさん食べても
大丈夫な人もいます。
どの食品が、自分に合っているか
量は、どのくらい食べられるのか
自分の体で、試してみないと
分からないのです。
自分に合う食品や
自分の許容量を
早く見つける方法があります。
それは、一度質素な食事にして
体をきれいにすることです。
ごはん、味噌汁、ぬか漬け
梅干しと、少しの野菜のおかず。
この質素な食事は
内臓の負担が少ないので
１週間続けると
体がきれいになります。
その後、試したい食品を
食べてみて、体の変化をみます。
鼻水が出たり
皮膚がかゆくなったり
下痢したり
何か、変化があれば
その食品は、合わないのです。
合わないと思ったら、やめるか
量や頻度を減らします。
この変化を無視して
食べ続けると
体の弱いところが、病気になります。
子宮や卵巣にも
よくない変化が起きてくるのです。
私は、平日は質素な食事にしていて
ふだん、鼻水は出ません。
チョコレートを２～３かけ食べても
鼻水はでません。
しかし、調子に乗って
５～６かけ食べると
鼻水が出てきます。
しまった、食べすぎた！と思って
そこで、やめるようにしています。
自分に合わない食品や
許容量を知り
食べ方に気をつけることで
健康で、妊娠しやすい体に
なることができます。
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食べすぎていないか
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