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ベルーガやすこです。
日々の中で
ネガティブな思考になってしまう時
誰でもあると思います。
特に女性は
ホルモンに影響されて
上がったり下がったりするし、
家族のために行動してる事も多いので
自分以外の事にも影響されますよね。
でね、
落ち込む時や
人の事をうらやましく思う時は
まずはその感情を
受け入れてあげよう！
落ち込んでるね～
あの人がうらやましいよね～
悔しいよね～
どうせ私なんて～・・・
ネガティブはいっぱい出てくるから
否定しないで
そうだね～って
受け入れてあげる。
でね、
その中でも
悲しみとか苦しみっていうのも
出てくる人もいると思うのですが、
人によっても悲しみの深さや
傷ついた痛みの強さって違うので、
早く治そう！とか
普通にしなきゃ！とか
気にしないフリしよう！とか
しなくていいからね！！
悲しいものは時間が経っても悲しい
それでいいじゃない？
この感情を否定しないで
悲しいというのを
感じてあげてね。
できれば
悲しい思い出だけじゃなくて
楽しい思い出もあったはずだから
締めくくりは楽しい思い出で終わってみてね。
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