毛細血管がどんどん減り
十分な栄養や酸素が行き渡りにくくなると言います。
そのため
「老化」
がどんどん加速していってしまうのです。。。
どんなにカラダに良い食べ物やサプリメントなどを摂取しても
それがからだに行き渡らないのは勿体無い・・・
なので「運動」をすることで
毛細血管が広がり
血行が良くなると
カラダ中に酸素や栄養分が行き渡り
健康&アンチエイジング
からだの健康を意識される方も急増しているので
サロンに通われるお客様も
フットケア&ウォーキングに励まれています。
おかげで
足のトラブルだけではなく
カラダの調子も良好になられたというお声もいただきます。
私がオススメする有酸素運動は
もちろんウォーキングですが
同時に人気の高いエクササイズ
ヨガ
そして
ピラティス
について、少し触れてみたいと思います。
先日、ピラティスの講習会見学
そして
講師の方から貴重なお話をお伺いいたしました。
ピラティス
もともとは
第一次大戦で負傷した兵士へのリハビリのために
ドイツ人 ジョセフ・H・ピラティス氏 が考案
ハリウッドセレブ達のトレーニング法として大ブームとなり
後に日本にも上陸したと言われます。
ヨガとピラティスに共通するのは
● 深い呼吸
● 心身を落ち着かせ、健全な状態に整える
● 自分自身を見つめ直す
でもこれらの違いがわからない方も多くいらっしゃるかと
思います。
ヨガとピラティスの違いは何？
簡単に言うと
●ヨガ
呼吸とストレッチに重点を置き、筋肉を強化する
生活環境などに左右されず
自身のコンディションを整える
※ストレッチによるカラダへの効果
・・・ こちら
●フットセラピストがオススメする
効果の高い「呼吸法」 ・・・ こちら
効果の高い「ストレッチ法」 ・・・ こちら
●ピラティス
ストレッチもありますが
正しい骨格を意識しながら
体幹（コア）の筋肉＝インナーマッスルを整える
体調不良を改善させていく
本来の健康的はカラダを取り戻す
コア・ インナーマッスルとは ・・・ こちら
●フットセラピストがオススメする
効果の高い「コア・トレーニング法」 ・・・ こちら
じっとしていては
たちまち筋力は衰え
代謝も落ち
その結果
太りやすいカラダに・・・
カラダ全体を一つと見て
ヨガやピラティスは大変効果的な運動になりますが
土台である「足」の筋力が衰えていては
元も子もありません・・
二足歩行である人間にとって
「歩く」という動作は日々絶対に欠かせない運動です。
正しい歩行をするためには
歩行に欠かせない道具である「靴」の整備
また
正しい歩行をするためには
正しい歩行ができるような筋肉の柔軟性
すなわち「足」のケア
そして正しい歩き方で歩く
そうして歩けば歩くほど
沢山の効果が期待できます。
そこにプラスアルファとして
ヨガやピラティスなどのトレーニングを行うことで
最終的に必要となる
筋力
体の柔軟性
ボディバランス
骨格の正常化
が実現され
心身ともに健康なカラダ
を獲得することが出来るのです。
なのでまずは
カラダの土台となる「足」から
しっかり整備していきましょう。
自然療法フットケアは
この「足」のケア
「靴」のケア
「歩行」のケア
これらをトータルで
その方の足とカラダの状態に合わせた
プライベートレッスン、そして施術を
行っております。
西宮・自然療法フットケアサロン R・foot
詳細 HP ・・・ こちら
R・footは開業して二年を迎えました。
お彼岸のこの時期・・・
亡き父に感謝の言葉
そして、今後の繁栄を約束してまいりました。
その後、母とゆっくり京料理をいただき
そして
秋の京スイーツも堪能し
健康で美味しくいただけることにあらためて感謝し
また元気に
ウォーキングに励んでまいります。
既に販売終了になっているかと思いますが・・・
水分補給に愛用しております
Live young (by evian)
いつまでも心身共に若くありたいものですね。。。
「an・an」
只今絶賛発売中
アラフォー大人女子 頑張ります！
（無理せずに・・・）
セルフストレッチも忘れずに。。。