むくみの大きな原因のひとつ
筋肉の硬さ・・・
では、どうして筋肉は硬くなるのでしょうか？
また、硬くなるとどうなっていくのでしょうか？
筋肉が硬くなるきっかけ・・・
それは、
疲労
まず疲労すると
疲労成分である乳酸が出ます
この乳酸は、筋肉の繊維の中に入っていくのですが、
少量の乳酸なら自然になくなっていきます。
ところが、疲労が続くと
過労状態になり、
その結果、乳酸が溜まり、
筋肉を硬くする・・・
（ちなみに乳酸がドーッと出る状態が
筋肉痛です）
疲労した上に
↓
合わない靴
悪い構造の靴
↓
スポーツ後のアフターケアを怠る
↓
正しくない歩行フォーム
これでは
どんどん疲労は溜まり続けます
そして、脚が硬くなる
↓
結果、むくみが発生
となるわけです・・・・
スポーツ選手の筋肉は
一見とても硬そうに見えますが、
じつはとても柔らかい（柔軟性がある）
それは、
スポーツ後すぐの、
マッサージなどのアフターケアを怠らず、
溜まった疲労成分はすぐに筋肉繊維から
追い出しているからなのです
それに比べ、
一般の人は
スポーツ後のケアは
ほとんどしていないのではないでしょうか・・・
なので、余計筋肉は硬くなるのです・・・・
また、歩行のフォームも悪いと
とても疲れ、硬くなります
歩行フォームは
靴との関わりも非常に大きく、
構造の悪い靴や、合わない靴だと
歩き方も悪くなり、
結果、疲労しやすく、硬くなるのです・・・
では、脚の筋肉が硬くなると
どうなっていくのか・・・
（恐ろしい・・・！？）
次回に続きます
お読みいただきありがとうございます
