今まで、
むくみの対処法
について長々と述べてまいりましたが、
今回お送りする対処法
これぞまさに、最も重要であろうと考えております
それは・・・
むくみやすい体質そのものを改善し、
むくまないからだになることです
そのためには
ただ一つ！！
「脚のコリを取り、
筋肉の弾力性を取り戻す」
これに尽きます
とにかく、
ミルキングアクション（ふくらはぎのポンプ力）
これを鍛えてあげることです。
ミルキングアクションの量が多いか少ないかは
①筋肉の量
②筋肉の質
③筋肉の使用量
この３つで決まります！
まずは
筋肉の質
筋肉の弾力性UPで、
硬い筋肉を柔らかくしてあげましょう
それにしても
なぜ筋肉は硬くなるのでしょう・・・
次回に続きます
お読みいただきありがとうございます
