原田靖子です。
はじめましての方は
原田靖子のプロフィールをご覧ください^ ^
＊ご予約受付中＊
ふるふるたるたる
たるんで揺れる二の腕
や
太くたくましく
立派な二の腕…
こんな
『二の腕問題』には
筋トレや
マッサージで
二の腕そのものを
ダイレクトに責めるのではなく！
隠れて見えてない
根本原因の
【肩甲骨のズレ】を
ケアすべし！
そのためにはまず
広がってずり上がって（←これがズレ）
がっちがちに張り付いて固まってる
【肩甲骨】を
引きはがして！
柔らかく滑らかな『動き』を
取り戻すこと！！！
が大事。
『二の腕問題』解決の
基本ステップは３つ♪
①寄せる
左右の肩甲骨を
ギューっと中央（背骨）に寄せる
②回す
肩の『後ろ回し』で
肩甲骨を滑らせる
大事！なのは
・肩をMAXで大きく回すこと
・後ろ回しのみ！（前回しNG！）
③下げる
肩甲骨をお尻の方に
背中の筋肉を使って（←これがキモ！）
引っぱり下げる！
これが一番難易度高い！(>_<)
①と②ができてないと難しい
でも！
肩甲骨が下げられるようになると
全ての悩みから解放される♪
最終ステップの③下げるを
手に入れるために！^ ^
①＆②を
コツコツと。
地味だけども^ ^
ズレて張り付いて固まった
【肩甲骨】を
引きはがすには
これが一番！
地味だけど、基本中の基本！
です^ ^
そして…
何度でもくり返す〜！
間違っても
ダンベル持って筋トレなんて
絶ーーー対！やっちゃダメ！
ただただ
たくましく立派な腕になるだけ
だし
肩甲骨がズレたまま筋肉UP
するから
ますますズレが固定しちゃって
戻せなくなるよーーー(T-T)
＊8月のご予約受付中＊
＊大人の方はこちらでお待ちしてます＊
【二の腕＆背中、上半身集中ケアプラン】ありますよ〜！詳細はお尋ねくださいませ。
↓↓↓
