キレイが続く体をつくる
パーソナルトレーナー
原田靖子です。
はじめましての方は
原田靖子のプロフィールをご覧ください^ ^
道具も場所も
他人の手も
なんの準備もいらない
のに！(≧∀≦)
効果絶大♪の
足のセルフケアは
『足首回し』
だと
確信してるので^ ^
子どもたちの
コンディショニングでも
準備体操的に
『足首回し』
してるんだけど
やっぱり
子どもの身体の反応は
早〜い！(≧∀≦)
一応
「家でもやってね〜！^ ^」
とは伝えている
けども
まぁそこは…(^_^;)
子どもなのでね。
だから
ほぼほぼ週一の
『足首回し』
そんな控えめな頻度でも
パキパキポキポキ
音が鳴るーーー
とか
指つったーーー
とか
スネがいたいーーー
とか
あんなに
わーわーキャーキャー
にぎやかに大騒ぎ
してたのが
ほんの
ひと月たらずで
音も鳴らないし
指つらないし
痛くもない！(≧∀≦)
ウソみたいに
みんな平気になってる〜♪
しかも！
動きも滑らかだし
可動域も！大きくなってるし
よしよし♪^ ^
地に足つけて生きてる
わたしたちにとって
『足』が
滑らかに柔らかく自在に動くって
ほんっっっと大事！
子どもも大人もね。
だから
ちょっと足首回しただけで
音が鳴ったり
指がつったり
スネやふくらはぎが痛くなるほど
足首が固いのは
キケンーーーーー！
はじめは
ぎこちなくても
必ず
身体は変わる！
足首は
滑らかに柔らかくなる！
から
パキパキポキポキ音がしても
指がつったり
こわばって突っぱって痛くても
めげずサボらず
『足首回し』続けましょうね〜！^ ^
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