キレイが続く体をつくる
パーソナルトレーナー
原田靖子です。
はじめましての方は
原田靖子のプロフィールをご覧ください^ ^
「しゃがめない子が
いるんです…」
と
保育の先生からの
ご相談が。
リズム遊びの時に
しゃがもうとすると
お尻が下ろせない
かかとが浮いてる
後ろにひっくり返りそう
と。
実際
子どもたちの様子をみると…
股関節が使えてない状態
だったので
準備運動的に
シコ踏み（お相撲の）みたいな
脚の屈伸
と
ヒザをしっかり開いて
カエル飛びのポーズ
などなど
股関節の
可動域をめいっぱい使う
運動遊びのポイントを
お伝えしてきました。
これでしばらく様子見〜！^ ^
で…
大人にも
しゃがめない人
いっぱいいるんだよなぁ
今どきは
子どもも大人も
日常でしゃがむことなんて
ほぼないから
ますます
股関節ヤバいよね…(ｰ ｰ;)
ちなみに
大人の場合も
やるべきケアは一緒！
しっかりヒザを広げて
股関節を深く曲げる！
目指すのは
ヤンキー座り〜！(≧∀≦)
子どもの場合は
身体の反応も早いから
すぐできるようになる
けど
大人は
ちょーっと時間かかるよね〜(^_^;)
半年…１年⁈は
みといた方がいいかな。
でも！
ちゃんと
股関節柔らかくなるし
かかとを着けて
しゃがめるようにもなる！
だから
あきらめちゃ
もったいない！
大人でも
身体はちゃんと
反応＆変化するんだから。^ ^
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