キレイが続く体をつくる
パーソナルトレーナー
原田靖子です。
はじめましての方は
原田靖子のプロフィールをご覧ください^ ^
子どもたちの
コンディショニングを
するようになって
ちょっとびっくりしてる
のは
思ってた以上に
子どもたちの身体が硬い…(ｰ ｰ;)
とくに
つま先立ちとか
片足立ちの
バランスが…(>_<)
バランスって
バランス感覚だけじゃない
からね！
微細な重心移動を
コントロールして
乗りこなす
身体の
しなやかな柔らかさが
不可欠なわけで
足首や足指が
硬ければ
バランスは崩れるし
足元がフラつけば
『体幹』は
使えないし効かない！
つま先立ちで
バランス練習したって
トレーニングで
体幹を鍛えたって
カンジンの
足首＆足指が硬いままじゃ
根本改善しない…(>_<)
身体とは
そういうものです。
だから！
とにかく、まずは
なにをするにも
スポーツしてても、してなくても！！
子どもも大人も！！！
足指での
『グー・チョキ・パー』は
出来なきゃヤバい！！！(>_<)
地面に触れる・踏みしめる
足指が
動くはずの足指なのに
曲がらない・反らない・開かない
動かせないのは
ケガや不調のリスクしかない(T-T)
つま先立ちや片足立ちの
バランスが悪い
だけじゃない！
へん平足も
足首やふくらはぎのむくみも冷えも
ヒザの変形も
骨盤のゆがみだって！
足指とつながってるから！(>_<)
足指での
『グー・チョキ・パー』
大事！！！
今、思うように動かせなくても
毎日続けてたら
（地味〜だけど^ ^）
ちょっとずつ柔らかくなるもんです。
身体は
動くように出来てるんだから^ ^
ちなみに
レッスンに来てる子どもたちは
『グー・チョキ・チョキ・パー』
でエクササイズ中！^ ^
『チョキ』は
＊親指を反る
＊親指以外を反る
の２パターンで。
『グー・チョキ・チョキ・パー』
こっち↑が
断然おすすめ！ですよ〜^ ^
◆お問合せはこちら↓へ