キレイが続く体をつくる
パーソナルトレーナー
原田靖子です。
はじめましての方は
原田靖子のプロフィールをご覧ください^ ^
『体重』は
分かりやすく
数値化されてしまうから
気になってしまうもの
だけど
１年、３６５日で
２kgの範囲内での増減は
許容範囲！
というか
２kgくらいは
変動するのが当たり前
だと思った方がいい！^ ^
とくに女性は
ホルモンバランスもあるし
生理サイクルもあるし
季節によっても
ため込みやすいとか
代謝しやすいとか
変わってくるから
１年を通して
毎日ずーーーっと
同じ体重でいることの方が
むずかしい。
もし
体重キープできてる♪
なら
すーーーーーっごく綿密に
ストイックに
体重管理してるか
もろもろ超越して
神がかってるかの
どちらかかなぁ。
ちなみに
私の場合は
毎年、春先（２月、３月）の
生理前が
（排卵後の10日間くらい）
年間マックス体重。
生理が終われば
１kgくらいは落ちるけど
あと１kgは
＊何をしても
＊何もしなくても
動かない。
これが２ヶ月ちょっと続く。
仕方ない^ ^
季節の変わり目
春だから。
そして
４月になると
いつの間にか
１kgがどっかいって
夏過ぎくらいまで
緩やかな増減で
秋冬は
いい感じ♪に落ち着く。
そして
春にまた荒れる…の
くり返し。
これは
あくまでも
わたしのパターンだけど^ ^
普通に生活してれば
誰にだって
体重の
変動パターンはあるし
２kgくらいは
増減するもの。
『体重』の数字に
とらわれすぎると
体形や体質を
自然体に戻すことは
上手くいかなくなる。
『体重』は
あくまでも目安のひとつで^ ^
ただし！
２kg以上の増減は
からだにも負担になるから
早めに手を打ちましょうね〜！^ ^
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