原田靖子です。
ゴールデンウィーク
はじまりましたね。
お天気にも
めぐまれて
休日を満喫された方も
多いですよね^ ^
その分
ダルさやむくみ…
足に疲れが
出てるかも⁈
そんな時こそ！
足首グルグル
回しましょ！！
おフロのなか（湯船）や
寝るまえに
忘れずに！
足首をグルグル
ですよ！
まず、内（おや指側）から10回
そして、外（こゆび側）に10回
そのあとに
足の指をグーパー！
足首がうごかせる範囲を
最大限に
ゆっくりねちっこく動かす！のが
ポイントです。
これだけで
くるぶしのまわりも
アキレスけんも
ふくらはぎも
スッキリ！
疲れもむくみも
リセットできますよ。
足首のまわりに
引っかかるような痛みがでたときは
ムリにうごかさず
痛みのない範囲で。
疲れをためずに
ゴールデンウィーク後半も
たのしむために^ ^
もっと女性を楽しむために。
ではまた。
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