――――――――――――――――――――――――――――――――――――
家庭からの食育・２６
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
毎食毎食５：２：１の割合を続けるのは大変なので、一日や一週間といった、
やや長いスパンで考えましょうというお話しの続きです。
以前の話→ http://blogs.yahoo.co.jp/reiko_yasui/folder/1169361.html
具体的にいうと、例えば、夜ごはんに肉や魚を食べたいと思ったら、朝・昼
にそばやおにぎりなど、動物性のものを少ないメニューにします。
昼、会社の食堂などで野菜が不足するようだったら、朝、野菜たっぷりのみ
そ汁を飲むようにしてください。
前日、新年会などで食べ過ぎたら、次の日は減らすようにしてください。
そんな感じなら、無理なく続けると良いと思います。
そうは言っても・・・
（明日に続きます）
家庭からの食育・２６
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
毎食毎食５：２：１の割合を続けるのは大変なので、一日や一週間といった、
やや長いスパンで考えましょうというお話しの続きです。
以前の話→ http://blogs.yahoo.co.jp/reiko_yasui/folder/1169361.html
具体的にいうと、例えば、夜ごはんに肉や魚を食べたいと思ったら、朝・昼
にそばやおにぎりなど、動物性のものを少ないメニューにします。
昼、会社の食堂などで野菜が不足するようだったら、朝、野菜たっぷりのみ
そ汁を飲むようにしてください。
前日、新年会などで食べ過ぎたら、次の日は減らすようにしてください。
そんな感じなら、無理なく続けると良いと思います。
そうは言っても・・・
（明日に続きます）