昨日は、ランニングの夜活でした。
今回は、ウォーミングアップやクールダウンも含めて
６kmほど走ったでしょうか？
その中のメインはこんな感じでした。
ダッシュを交えてのランニング。
こうする事で、心拍が鍛えられるのだそうです。
体のメカニズムを知るって大切だと感じる瞬間です。
体の負荷もそれほどでも無い状況で
心拍を鍛える方法。
ただ同じペースで走る以上に効果がありそうです。
さて、帰宅すると奥さんがこんなものを用意してくれていました。
手作りいちご大福。
これがまた美味しくって。。。
言ってくれれば、おいしいイチゴを買ってきたのに。笑
まあ、こんな運動後のデザートがあるから
体重が一向に減少しないわけですが、
とっても健康ではあるようです。
先日の献血の際に摂取した血液の検査結果です。
検査項目城は異常値が無いようです。
これも日頃の運動のおかげという事で。笑
健康な体で産んでくれた親に感謝ですね。
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◆コミュニケーション能力ＵＰコーチ◆ 田中康博
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