![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201117/08/yasuhara-shinkyu/21/4c/j/o0400033614852420780.jpg?caw=800)
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こんにちは、女性鍼灸師の安原ミズキです。
タイトルは実話でして、私が体験したことです。
なぜ、連続してかかったか。
「生活リズムの乱れ、睡眠不足」が大きな原因です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220929/10/yasuhara-shinkyu/1a/0c/p/o0748076815181270222.png?caw=800)
ワクチンを打っても、かからないわけではありません。
「ワクチンの効果は症状が軽く済む、
インフルエンザの後遺症を予防できる」
はずですが、それでも38度、39度の熱が3日続き、
かなりしんどかった年もありました。
お正月から発熱して、何もできず寝込んだ年もあります。
頭痛もひどく、発汗をうながそうと足湯をしても、
悪寒で汗が全然でなかった年もあります。
6年連続はダテではありません(泣)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230219/21/yasuhara-shinkyu/a5/13/j/o0640042715245348932.jpg?caw=800)
そこから学んだことは、次の3つです。
・12月は「余計なことをしない」が大事!
・睡眠時間の確保、最低6~7時間は寝る
・年末はこまめに自分の体調観察
年末、この先はどうしても、何かにせかされ、浮き足だちます。
だからこそ「いつも通り過ごす」「余計なことをしない」が大事。
睡眠時間をしっかりとって回復しないと、免疫力もダウンします。
かからないために、守りが大事です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230127/21/yasuhara-shinkyu/28/74/j/o0480048015235332590.jpg?caw=800)
一日は24時間しかありませんから、
その中で睡眠時間をキープするには、どうしたらいいか逆算して考えましょう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230219/21/yasuhara-shinkyu/7c/5c/j/o0640042715245348920.jpg?caw=800)
年末進行の名の通り、この先はスケジュールが厳しくなったり、
予定外のアクシデントが入ったりします。
それに振り回されて、自分の健康観察を怠らないように!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231127/14/yasuhara-shinkyu/6f/12/j/o0640042715369856220.jpg?caw=800)
余談ですが、お金も出ていきやすいですから、
そこも前もって考えておくのも大事です。
年末年始に病気になり、イラン出費をしている場合ではありません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230219/21/yasuhara-shinkyu/17/c8/j/o0640042715245347668.jpg?caw=800)
なので、12月は疲れをためないよう、
自己管理をしっかり行いましょう。
かからないために、睡眠時間の確保と、ストレス発散をしておくこと。
睡眠時間をしっかりとるようになったこともあり、
(夜更かしできなくなってきたせいもあります)
昨年と一昨年はかからずに済んでいます。
疲れがたまっていてしんどい、毎年、年末年始が疲れて寝込みやすい。
そんな方は、ご相談ください。
あなたが年末年始を元気で、健康に過ごせるように応援しますよ!
川越市・鶴ヶ島市・日高市・坂戸市・ふじみ野・朝霞・さいたま市・大宮・横浜市・豊島区からも治療にお越しいただいています。
冷え性・生理痛・生理不順・五十肩・だるい・疲れやすい・腰痛・不眠・更年期障害
これらの症状は、自律神経の乱れを整えることで、改善します。
慢性的な痛みや、悩みから解放され、健康で笑顔になるお手伝いをします。
お気軽にご相談ください。📞
080-1194-6330(留守番電話に切り替わった際はメッセージを吹き込んでください。
折り返しお電話いたします)
✉でのお問い合わせはコチラ
診療時間 平日 9時半~5時半
日曜・祝日は休診
埼玉県川越市 広谷新町4-15
最寄り駅:東武東上線 鶴ヶ駅
アクセス
住宅街の一軒家の一室で、治療を営んでおります。
治療をご希望の方は、電話口で場所を説明いたします。
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