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こんにちは、女性鍼灸師の安原ミズキです。
タイトルは実話でして、私が体験したことです。
なぜ、連続してかかったか。
「生活リズムの乱れ、睡眠不足」が大きな原因です。
ワクチンを打っても、かからないわけではありません。
「ワクチンの効果は症状が軽く済む、
インフルエンザの後遺症を予防できる」
はずですが、それでも３８度、３９度の熱が３日続き、
かなりしんどかった年もありました。
お正月から発熱して、何もできず寝込んだ年もあります。
頭痛もひどく、発汗をうながそうと足湯をしても、
悪寒で汗が全然でなかった年もあります。
６年連続はダテではありません(泣）
そこから学んだことは、次の３つです。
・１２月は「余計なことをしない」が大事！
・睡眠時間の確保、最低６～７時間は寝る
・年末はこまめに自分の体調観察
年末、この先はどうしても、何かにせかされ、浮き足だちます。
だからこそ「いつも通り過ごす」「余計なことをしない」が大事。
睡眠時間をしっかりとって回復しないと、免疫力もダウンします。
かからないために、守りが大事です。
一日は２４時間しかありませんから、
その中で睡眠時間をキープするには、どうしたらいいか逆算して考えましょう。
年末進行の名の通り、この先はスケジュールが厳しくなったり、
予定外のアクシデントが入ったりします。
それに振り回されて、自分の健康観察を怠らないように！
余談ですが、お金も出ていきやすいですから、
そこも前もって考えておくのも大事です。
年末年始に病気になり、イラン出費をしている場合ではありません。
なので、１２月は疲れをためないよう、
自己管理をしっかり行いましょう。
かからないために、睡眠時間の確保と、ストレス発散をしておくこと。
睡眠時間をしっかりとるようになったこともあり、
(夜更かしできなくなってきたせいもあります）
昨年と一昨年はかからずに済んでいます。
疲れがたまっていてしんどい、毎年、年末年始が疲れて寝込みやすい。
そんな方は、ご相談ください。
あなたが年末年始を元気で、健康に過ごせるように応援しますよ！
川越市・鶴ヶ島市・日高市・坂戸市・ふじみ野・朝霞・さいたま市・大宮・横浜市・豊島区からも治療にお越しいただいています。
冷え性・生理痛・生理不順・五十肩・だるい・疲れやすい・腰痛・不眠・更年期障害
これらの症状は、自律神経の乱れを整えることで、改善します。
慢性的な痛みや、悩みから解放され、健康で笑顔になるお手伝いをします。
お気軽にご相談ください。📞
080－1194－6330（留守番電話に切り替わった際はメッセージを吹き込んでください。
折り返しお電話いたします）
✉でのお問い合わせはコチラ
診療時間 平日 ９時半～５時半
日曜・祝日は休診
埼玉県川越市 広谷新町４－１５
最寄り駅：東武東上線 鶴ヶ駅
アクセス
住宅街の一軒家の一室で、治療を営んでおります。
治療をご希望の方は、電話口で場所を説明いたします。
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