突然ですが・・
ノンアルコールビールのご紹介
以前ご紹介したのが
コレ
原材料 シンプル
へんちくりんな添加物 ありましぇん
今回はコレ
コレも シンプル
ドイツのヴェリタスブロイ
麦芽 ホップ 天然水 酵母だけ
両方とも美味しゅうございます
さてさて
午前中オンラインレッスンでした
ダウンドッグ
ピラティスレッスンですが 必ず フローの中で 入れてるエクササイズ
図①を目指していますが
図②のように踵がつかなくても
図③のように膝が曲がっていても
全然 オッケーです
とにかく
背中側もお腹側も肋骨と腰骨の間をできるだけ長～く長～く🔥
自分のカラダと相談しながら
だんだん 膝を伸ばしていけたらいいなぁ💛
で
膝を伸ばすって、どうゆうことなのか？
腿の骨（大腿骨）と すねの骨（脛骨）が 動くから
膝が曲がったり 伸びたりするんですよん
ちょっと意識を変えるだけで
脳が喜びます ＆ カラダも喜びます
