毎日 暑い～
先日の熱中症講座のシェア続きです
これ 前回の記事
講座では 発汗とミネラルについて 解かりやすい図を使って説明がありました
それは コレ
体液不足になるのが よ～くわかりますよね
探したら 大塚製薬のサイトに同じ図が載ってましたのでご紹介しますね
先日の干した赤紫蘇
こうなりました
ご飯にかけたり サラダにトッピングしたり
オクラと水菜のサラダにトッピング
ドレッシングは赤紫蘇ジュースと梅酢＆オリーブオイル
梅パワー全開です
最近は 赤紫蘇ジュースにちょっとお塩を入れて 熱中症予防ドリンク替わりにしてます
スッキリして美味しいですよ
暑いけど
ちゃんと食べて しっかり湯舟に浸かって
頑張ろう