今日の日経 土曜版
疲労についての記事がありました
一般的には 疲労は十分な睡眠や栄養を取れば１～２日のうちに回復します
だけど 疲労がなかなか取れず 慢性疲労症候群へと移行してしまう場合もあるとのこと
こうなる前に しっかり 疲労から回復したいですよね
そのために大事なのは
十分な睡眠や休息＆栄養
だけど これがなかなか難しいのですね
昨日 久しぶりにバレーボールをしました
今回は 例の痛みもあるので パスだけ、と決めてサポーターやテーピングは持たずに行きました
調子に乗ると やらかしちゃうので
パスをやって 球拾いだけでも 結構動きました
汗もかいたし
夕方から 眠いのなんの
昨日は ぐっすり眠れました
やっぱり カラダをしっかり動かすって大事ですね
汗をかかないとね
午前中のレッスンでは
こんな 背骨のカーブを想像しながら 動いていきました
下ばっかり見てると ヤバいですよね
椎骨と椎骨のスペースがなくなってきますよね
人のこと言えません 私も立派なストレートネックですから
この絵を見ると
ちょっと視線を意識するだけでも 改善できそうな予感しませんか
さてさて
嫌な予感の話です
銀次郎
何を見てるのかな・・・
独りぼっちでお散歩です
プアンとパパが来るかもしれない、と
歩いては すぐ後ろを振り返ります
全然 楽しくありません
だいたい
独りぼっちのお散歩で 良いことなんかありません
何か魂胆があるに決まってます
この前は 病院に連れて行かれ
注射を打ちましたっけ
彼の想像通りでした
このあと 彼は 歯石取りをされて
歯を１本 抜かれてしまいました
ワン友さんが定期的に近所のワンコを集めて獣医さんを呼んでくれます
出張歯石取り
ほんとにありがたいです
なんとか 傘をささずにすみました
いつも ありがとうございます
銀次郎頑張りました
ママも 歯磨き 頑張ります
プアンは 歯がいっぽんもありませんから
余裕のよっちゃん 家でお留守番