午前中 ホリスティックのサークルでゆき先生のレッスンを受けました
いつものようにゆっくり動きながら 緩めたり 伸ばしあったり
途中ですんごく暑くなってきて どんどん薄着になって
腸腰筋が伸びて 首回りがスッキリして
整いました～
久しぶりに動物の動きをしました
苦手なワニちゃん 相変わらず イマイチでしたが
自分の中では 手のひらから足先まで バックラインを感じることができました
進歩してるな、と実感できました
ランジからフライトオブイーグルの流れもスムーズにできました
フライトオブイーグル
数年前はチンプンカンプンだったのに
継続は力なり です
整った後は いつものように カラダのスイッチがいろんなところで入っているので
ウォーキングも軽やか
キッチンでもやる気がオン
プアンも銀次郎も味見ができちゃう バナナと米粉のマフィン
味見する気満々でした
先程 NHKで東洋医学の特集してましたね
以前ご紹介した 産婦人科医 高尾美穂先生
最初に呼吸のお話をしていらっしゃいました
待ってました やっぱり呼吸ですよ～
横隔膜を動かして 自律神経を刺激しましょう
