あさイチでお肌のシミのお話をしていました
カラダの中からシミ退治
分子レベルでシミを防ごう、というお話でしたよ
皮膚 粘膜、髪、骨などの再生に最も大切な栄養素
たんぱく質
ちゃんと摂りましょうね～
キッチンは家族の薬局です
と、いうことで・・・
高野豆腐としめじ、玉ねぎ＆ひき肉ちょっと の煮物
金針菜とニラのナムル
人参と切り昆布の酢の物
蓮の実
蓮の実で 肺に潤いを
味噌汁に入れちゃいました
ホクホクして 美味しかった～
胃腸を丈夫にして 安眠効果もありますよ～
蓮の実
甘/平 脾・腎・心経
残りは小分けにして冷凍
白木耳と一緒にデザートにしたり
炊き込みご飯にしたり
ちまちま使います
テレビで別府の温泉名人が別府の市民温泉を紹介していました
この方 温泉名人
この温泉は 私たちの散歩コースにあった末広温泉
私も一度入ったことがあります
別府八湯８８か所巡りで名人をいただけるんですが
なんとこの方 ８８か所巡りを何十回もされている名人中の名人
ちなみに 私は８８湯を一巡だけして 名人いただきました
市民温泉はどこもこんな感じ
この湯舟の周りに正座してお湯をくみ出しながら カラダを洗っていました
温泉 温泉 にそれぞれの風情がありました
懐かしいな～
さてさて
コロナの波がまたまた・・・
明日から オンラインレッスンですが・・・
残念ながら 対面レッスンはしばらく中止にすることにしました
ピラティスはどこにも行きませんから
淡々とやるべきことをやっていきましょう
ちゃんと寝て
ちゃんと食べて
ちゃんと運動して
ちゃんとお風呂に入って
乗り切りましょう