朝一番に 別府の友人からカボスが届きました
嬉しいな～
今日の夕飯は秋刀魚って知っていたかのようですね
早速 電話をしました
積もってた話がいっぱい
別府の路地裏を思い出しちゃいました
だから ランチはテイクアウトしちゃいましたよ
バインミー
食べきれるか心配でしたが
スパイスが効いてて とても美味しかったので
あっという間に食べちゃいました
評判のベトナム料理のお店
今はテイクアウトしかしてないけど
別府の路地裏にあるベトナム料理店 コムディアさんにそっくり
次は 何をテイクアウトしようかな～
町屋も 素敵なお店が増えてきて嬉しいです
n.r store
家から 徒歩１５分位です
午後は 先日ちょん切った洋服をまつり縫い
↓
↓
活躍しそうな長さのカットソーになりました
その後は
日本母子運動健康協会の勉強会にオンライン参加
私はマタニティーピラティスは指導していませんが・・・
レジスタンストレーニング（筋トレ）のことをもっと詳しく知りたかったので。
講師の中村先生は 男性です。
パーソナルで妊婦さんにも筋トレの指導をしていらっしゃいます
とても丁寧で解かりやすい説明でした
負荷のかけ方や 軽減のし方は 私のレッスンでもすぐ活かせます
中味の濃い２時間 あっという間でした
妊娠３７週の方がモデルさん とても３７週とは思えないパフォーマンスでびっくり
正しい指導があればこそですよね
妊婦さんなら 尚更です
指導者側は 精進せねば、とあらためて感じた次第でございます
素敵な講座でした
そういえば 私も 臨月まで マタニティスイミングでバタフライしてましたっけ
しかも バタフライ マタニティスイミングで覚えました
今日のブログは長いぞ（っていつも？）
夜のワンコご飯は
白くきくらげハンバーグ
トロトロ白きくらげを刻んで
山芋を擦って
鶏ひき肉
ブロッコリーと枸杞の実も刻んで
つなぎ代わりに茹でたハト麦
今回はワンコ分しか作ってないけど
人間はポン酢が合いそうだなぁ
ペロリと食べてくれました
プアンと銀次郎もなんちゃって薬膳