１日中 雨でした
午前中レッスン
今日は 久しぶりにラクロスボールを使って
膝裏 ふくらはぎ アキレス腱 足裏
鎖骨 手のひら
いろんなところを 触っていきました
ラクロスボールの刺激が強すぎる方は テニスボールでオッケー
刺激の強さ 自分でコントロールできますよね
セルフメンテナンスの良い所です
持ってるだけじゃ ダメダ～メ
使ってね
でもって
やっぱり 呼吸でメンテナンス
いつでも どこでも できますから
さてさて
今日のご飯は何？
プアンの目力が凄い
ハンバーグ
ひじきの煮物 ひよこ豆入り
人参サラダ
山芋きゅうりモズクの酢の物
ひよこ豆はプアンと銀次郎も大好きです
明日は お散歩行けるね