今日は午前中レッスンでした
皆様 ストレッチポールをお持ちでしたので
ポールを使って ほぐしたり 頑張ったりしてもらいました
肩甲骨の位置を確認しながら
椎骨と椎骨の間を びよよ～ん、と伸ばしていきます
私？？ もうちょっと 首の後ろ 伸ばしたい感じかな・・・
お腹が抜けちゃうと
腰 やられちゃいますよ～
この後 皆様 スワンに挑戦にしていただきました
今日も お疲れ様でした
さてさて
昨日受けたピラティスレッスン最中に
銀次郎が 飛び入り参加
ひとみ先生に 褒められましたよ
「オールフォーのお手本ですね」
さすが 銀次郎！！
私も 鼻高々でした
オールフォーは四つん這いのことです