１２月になっちゃいました
昨年の今頃は
杉乃井ホテルのゴールドジムでレッスンやっていたんだな～
別府の皆様 お元気でしょうか？
ピラティスレッスンの後の温泉がまた格別でした
棚湯 また 入りに行きたいな～
さてさて レッスンでした
今日は
肩甲骨をしっかり動かしてから
ダウンドッグ 立位 プッシュアップ からのフローを長めに
ショルダーブリッジ シングルレッグストレッチではチャレンジエクササイズも
皆様 お疲れ様でした
別府の主人の会社の卓上カレンダー
１２月は
プアンと銀次郎なんです
１年 あっという間です
１日 １日を大切にしたいです