ご存じでしたか？
イライラすると 冷えるんですよ
ストレスなどで交感神経が優位になると
毛細血管が収縮して血流が悪くなります
私 数年前は しもやけができるくらい 末端が冷えてました
末端が冷えると あ、冷えてるな、て自覚できるけど・・・
自覚できない冷えの方が怖いですよね
４０になってから ぎっくり腰を繰り返すようになりました
整体の先生に 冷えが原因ですよ、なんて言われても
実感が全くありませんでした
私 とにかく ずっと突っ走ってる感じですから・・・
４０代からはお義父さんの介護が始まり お義父さんが亡くなった後は
お義母さんと同居が始まり やがて介護生活へ
バレーボールも続けていたし
パートもやっていたし
なんか いつも やることいっぱいでした
まぁ 自分で 決めて やっていたことなんですけどね
ピラティスに出会って
カラダのケアを勉強するようになって
別府に転勤になって
毎日 温泉入って
薬膳やマクロビを知って
学んでいた ハーブやアロマテラピーと一緒に
実践するようになって
冷えは 少しづつですが 改善されてきたように思います
別府のスローライフは 本当に貴重な３年でした
イライラしそうになったら
ふっと 呼吸に集中したり
ワンコたちを見つめたり
お孫ちゃんのことを考えたり
今日も ついつい お洋服 買っちゃいましたよ
あまあまのばぁば
です
でも 選んでいる間は カラダがポカポカしていたはず
では そろそろ 事件について
先ほど
夕食の片づけが終わって
一日の最後を締めくくる リラックスタイム
録画しておいたドラマをゆっくり見ようと思ったら
なんと、、、、
主人が消してしまったじゃあ～りませんか
操作を間違ったらしいですよ
悪気がないのだけれど
やっぱり 怒りの感情が 吹き出してしまいましたよ
読書大好きな主人にとっては
（夏目漱石は全制覇したらしく 今 カラマーゾフを読み直しているらしいです）
なんてことないドラマなんですけどね
え？？？
ドラマのタイトル
「ルパンの娘」ですよ
主人曰く
「まさか やすちん（彼は 私のことを こう呼びます）が
こんなへんちくりんな題名のドラマを見てる、とは思わないからね～」
へんちくりんな題名ですんませんでしたね
余計なお世話ですよね
ブチ切れそうになったのを 銀とプアンをなでなでしながら
大きなため息を何度もついて
（ため息はりっぱな呼吸です）
必死にコラえましたけど
私にとっては 大事件でした
コロナ禍 いかに ブチ切れないようにするかも 大事です
かなり 呼吸に助けてもらってます❤️
さてさて
午前中 レッスンでした
レッスン後
質問や感想タイムを設けています
「肩が軽くなった」
「途中から呼吸が深くなった」
肩甲骨や肋骨がほぐれてくると
呼吸がちゃんとできるようになって
血液循環がよくなり そりゃ～肩も軽くなっちゃいますよね～
私も 午後から 美香先生のヨガレッスンを受けました
現在美香先生が企画している「内側ぽかぽか作戦」の体験レッスンです
美香さんのヨガ
誘導が的確でわかりやすくて大好きです
前もお話しましたが 声も素敵です
とても魅力的な美香さん
https://nagatamika.com/why-pokapoka/
文字通り 終わった後はぽかぽかです
お腹と仙骨まわりにホカロンを入れてるような温かさです
もちろん 呼吸も気持ちよく カラダの中を通り抜けています
今日は もう一つお知らせです
勉強仲間が呼吸のWSをします
オンラインです
呼吸は １日 ２万～３万回
ずっと ずっと 呼吸しています
呼吸について知ることは カラダのケアに繋がります
興味のある方 どなたでも参加できますよ～
https://ameblo.jp/rayihasuzu/entry-12633480170.html
