ジャン！！
3年前 別府に引っ越してすぐの連休に登った九重連山の写真
今日は写真整理をしました
で・・・
別府の友人が作ってくれた竹の壁掛けにピタッとな
収まりが良いです
プアンのモショモショの目の周りの毛をカットしました
３週間後のトリミングまで かわいそうなじょうたいだったもんですから
意外とおとなしくカットさせてくれたのでびっくり
ワンピースがめくれちゃってます
銀次郎 眠そう
さてさて 今日のお題はマシュマロ～
マシュマロ～ なんのこっちゃ～
今日はレッスンでした
あんよを意識したり
大腿骨頭の動きを意識したりしながら
スクワットしたり
スパインツイストをしたり
内臓のお話もちょこっとしました
今 受けている美香さんのヨガ
捩じりのエクササイズの時 腎臓のキューイングが入ります
レッスンではそのお話をシェアしましたよ
内臓の意識はアドバンスロルファーゆき先生のホリスティックシステムの学びでも勉強してきたこと😋
ピラティスのエクササイズにもマッサージ効果絶大
アイアンガーさんも
こんな むずいアーサナをしながら 説明していらっしゃいます
腹部の片方を縮め、他方を伸ばすことによって
腹部内臓の調子を整える
背骨を捩じることにより
背中の痛み、腰痛、股関節の痛みが
速やかに取り除かれる
首の筋肉が強くなり
肩の可動性を増す
このアーサナを続けると
前立腺 膀胱肥大を防ぐことができる
言い切っていらっしゃいます
皆様 背筋を伸ばして 深呼吸をするだけでも
内臓マッサージしてるみたいなもんです
レッツ ピラティス
腎臓の位置 確認してみてください
https://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-12427023453.html