オンラインでヨガレッスンを受けました
長袖着てましたが
途中でランニングに
股関節はまった感じが半端ない
背が高くなって 地に足がついてる感じ
キューがわかりやすくて 安心して動けました
整うと
いろんなこと
したくなります
読み返してみたり
白ごまパンを焼いてみたり
グリンピースのパスタを食べたくなったので
キャベツ にんじん しめじ とりひき肉 ブロッコリー
トマトピューレーと 仕上げにちょこっとチーズ
鍋１つで 10分くらいで出来上がり～
夕方は 母とＺＯＯＭ
先日 初めてつなっがてから 毎日時間を決めてＺＯＯＭで話してます
やはり 顔を見れると安心です
今日は 主人も一緒に ３人で ピラティスしましたよ
手指のストレッチ 足指や足首を回したり
アームサークルをしたりの２０分くらい
それだけで 体がポカポカ
アームサークルするだけでも 心も体もスッキリしますよ～