今日から ワンコのお散歩 １日１回にしました
とにかく ステイホーム
先週あたりから
腰がだる重かったんです
寒暖差 結構ありましたよね
なので・・・
久しぶりに こんにゃく湿布をしました
効果 覿面
カラダの奥が じ～んと緩んでいくのを感じました
冷えていたんですね
先週後半から だいぶよくなりましたよ
自分では セルフメンテナンスでほぐしたり緩めたりしてるつもりでした
やっぱり 緊張していたのですね
そりゃ～ 緊張するよね
免疫力up とか言ってても
やっぱり かかりたくないなぁ・・・
怖いもん
海外では 猫ちゃんに感染してる例もあるし
ワンコだって心配
死んじゃうかもしれないもん・・・
今日のオンライン勉強会でも
鎖骨や肩甲骨のお触りの機会がありましたが・・・
鎖骨周りが強張っていて
鎖骨をちゃんと握れなかったもん
椅子に座って２０分くらい
ゆったり体を動かしながら 内観
そして 内観しながら 呼吸
たったそれだけで 緩む 緩む
昨日と同じこと言っちゃうけど
やっぱり 呼吸
そして 自分を触ってあげること
両方とも 自分にしかできませんよね
さてさて
ランチはお蕎麦定食
別府の竹籠
焼き立てパンやクッキーやスコーン入れたり 大活躍
お蕎麦にもぴったり
めんつゆを入れた臼杵焼のカップ
夕飯はアボカドと新じゃが＆エビのサラダを入れました
アボカドも新じゃがもワンコはしっかり食べます
