銀次郎 今日も 腰は大丈夫そう
2ワン 仲良く パパのお仕事具合いを監視してます
今日は 散歩以外は ずっと家にいました
本棚から取り出した本は
健康は 安全な食べ物から
今日の夕飯は
もやし にら にんじんのナムル
かぼちゃ
ひじきと人参の煮物（ひじきは大分の姫島産だよん）
鯖味噌煮缶とネギとしめじ
ブロッコリーとトマト&醤油麹
糠漬け&梅干し
納豆
味噌汁 豆腐 大根 ゴボウ 山芋 油揚げ 海苔
小鹿田焼きのカップには 二階堂
月１回は小豆でデトックス
玄米ご飯です
主人は白いご飯が大好き
でもね 玄米は
白いご飯より
ビタミン ミネラル 食物繊維を豊富に含んでいて
完全栄養食
と言われているんですよ
また 玄米の皮には放射性物質の排泄を助けるフィチン酸や
GABAギャバという精神を安定させる働きのある成分なども含まれています
我が家は３日に１回は玄米を炊きます
私は１日１回は玄米か五分付米
主人には２日に１回は玄米か五分付米です
白いご飯にも雑穀混ぜちゃってます
雑穀米はワンコにもあげちゃってます