朝のお散歩
銀次郎もプアンも気持ちよさそうです
お散歩の後は
オンラインで ピラティスレッスンを受けました
ベルビッククロック
骨盤を時計に見立てて
12時から３時、６時、９時 時計回りと反時計回り
骨盤をいろんな方向に傾けるエクササイズ
仰向けでよくやるエクササイズです
今日は 座位でも やりました
骨盤をただ動かすのではなく
ベルビッククロックとして意識してやると
これまた 全然 感覚が違いました
とても 新鮮
ベルビッククロック
地味なエクササイズですけど
奥が深い
骨盤が スムーズに動き出すと
良いことづくめです
案の定
私もやる気スイッチが入ったみたい
今日は黒ゴマクッキー
ごぼうとじゃこ天のきんぴら
筍 レタス シラス しめじ炒め 味付けは豆鼓
もやし 豆苗 ＆ ひじき
豪華なおかずが出来上がりました
オンラインレッスン
カラダにも心にもグッドです
来週は 主人のテレビ会議が増えるようなので
その合間を見計らってのオンラインになりそうです