別府は 今日も１日雨でした
今日は オンラインで勉強
以前受けた ホリスティック講座をオンラインで再受講
本日のテーマは
呼吸 肋骨 大腰筋
鼻腔（びくう）
そもそも 鼻から息を吸うとき どんなイメージで吸っていますか？
鼻腔 一直線ではないんですよね
お顔全体に吸い込むようなキューイング
たまに 使ってますけど 頻度 増えるかも～
横隔膜と大腰筋の繋がりも再確認
エクササイズではしっかり意識することができたし
ビフォー アフター の違いにびっくりぽん
横隔膜
下から見ると こんな感じ
何に見えるっかな～
横隔膜のキューイング
次回のレッスン 楽しみだな～
今日は 一歩も外へ出ませんでした（あ、温泉は行きました）
玄米ぽんせんクッキーを焼きました
地粉 全粒粉 玄米ポンセン ナッツ カボチャの種 竜眼肉
五香粉 ターメリック ブラックペパー 菜種油＆塩
かなり 大人の味になりました
久々にライ麦パンも
味見係はやる気満々でした
明日もお散歩できなそうです
鼻呼吸の記事 興味がある方はどうぞ～