3月末からのお腹の不調
やっと落ち着いてきました
今回のは長かった～
風邪・・・胃腸炎・・・カレーなどの刺激物食べ過ぎ・・・
などなど いろいろ原因はあるのでしょうが・・・
ずっと内科で漢方処方してもらってましたよ
漢方薬 処方箋があると お安いですから
胃苓湯⇒紫胡桂枝湯⇒半夏瀉心湯
昨日から 人参湯です
漢方薬については また別の機会にアップしますね～
病院で 血液検査もしてもらいました
期待していたヘモグロビンＡ１ｃ ６．３
マクロビや薬膳で６．０位かな～なんて思ってたので
６．３はショック
しか～し 奥様
なんと コレステロール値が
11月末と今回を比べると・・・
総コレステロール ２９０ ⇒ １８２
ＬＤＬ（悪玉） １６５ ⇒ ７８
ＨＤＬ（善玉） １１８ ⇒ １０２
もともと 善玉が多かったので
お医者さんからも 「そんなに緊急性は無いけどね～」
なんて 言われていたのですが・・・
たまに がっつり しっかり食べちゃうけど
日常の食事が しっかり数字に反映されてるような気が致しまする
やっぱり
キッチンは薬局ですね～！！
さてさて
レッスンでした
今日 ピラティス初めての方 とお声掛けをしたら
手を挙げた方が５人
常連の皆様から
いらっしゃいませ～ などと 声がかかり
拍手が沸き起こりました
初めての方が多い場合は いつものように ピラティスについてのミニクイズタイム
常連様には耳たこですが 皆様にこにこお付き合いくださいました
レッスンはじめに鎖骨から肩までをなでなでしてもらい
肩甲骨と鎖骨のつながりを確認
股関節はどこかな～
とか・・
横隔膜はどこにあるのかな～
とか・・・
肋骨周りをさするだけでも
呼吸が楽になりますよ～
とか・・・
耳より情報をお届けして
レッスン開始
今日も しつこくしつこく ハーフロールアップ
背骨を順番に積み上げる感覚 意識して動いてみました
人呼んで
三つ指ついて行ってらっしゃいませエクササイズ
なんの こっちゃ？？？
いつも 私のレッスン受けてくださってる方は おわかりですね
皆様 大和撫子 のように動けました
レッスン後
「楽しかったです～」
「いつも動かさないところが伸びました～」
嬉しい感想をいただきました
別府は朝から雨
東京は冷たい雨 草津温泉では雪でしたね
気温の変化に身体が付いていけてますか～？
着るもので 食べ物で 呼吸で セルフメンテナンスで
やれること やりましょうね
本日も ありがとうございました
さてさて
この子達のご飯の時間です
