今日はヨガレッスンでした
レッスンの最後にシャバアサナ
先生が １０分のシャバアサナは睡眠５時間位に相当します、とおっしゃいました
シャバアサナ（ムリタアサナ）
アイアンがーさん曰く
シャバ （ムリタ）とは「死体」という意味。
このポーズの目的は死体をまねること。
生命が尽きると、身体はわずかな動きもなくなる。
意識をはっきりさせたまま、しばらくの間動かずに心を静かにさせていれば、
くつろぐこと、リラックスすることが学べるだろう。
この意識的なリラックスにより、身体と心の両方が元気になり、リフレッシュする。
心を平静にしておくのは、
肉体を平静にしておくより難しい。
一見やさしそうなこのポーズは、
修得の最も難しいものである
今日も１０分のシャバアサナ
途中で意識がどっかにいってたような・・・
緩めるのがへたくそな私には必要な時間です
レッスンの後は
ロータススタジオのインストラクターさんでお花見ランチ
あたいは お弁当持って行きましたよ
朝炊いた 玄米小豆ごはん
スタジオから徒歩１０分位
大分城址公園
今週末は満開になる感じ でね
インストラクターさんでお茶の先生がいらっしゃるのです
ご近所さんなので ポットやお茶道具持参
美味しゅうございました
平日の昼下がり
皆さん お忙しい合間をぬって
１時間くらいでしたが
楽しい宴でした
大分ヨガロータススタジオ
イベントが目白押しです
近々では
●今週金曜日 英語でヨガ
講師は インドから帰ってきたばかりのみつえ先生です。東京からいらっしゃいます
（私はみつえ先生のヨガトレーニングコースを修了しました）
●みつえ先生の別府開催勉強会はこちらです
ハタヨーガ勉強会
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