今日の夕飯
おからとお豆腐で
おからナゲットを作ってみました
先日記事にしたロマネスコ
たくさん売られているのでせっせと食べてます
ワインのおつまみは
塩クッキーと棗＆ﾚｰｽﾞﾝ
塩クッキーのマイブームは ライ麦粉とふすま粉ブレンド
小豆入り玄米ご飯
美味しゅうございました
さてさて
今日はレッスンでした
別府は 朝から どんより＆寒い・・・
そんな中 今日も２０名のお客様
初めての方がお二人
職場の方に誘われて来てくださった方
お母様に誘われて来てくださった方
様子を見ながら
チャレンジエクササイズに挑戦しました
挑戦する人
挑戦しても カラダと相談して ひとつ前の段階に戻る人
スタジオ中に
長い 呼吸の音が響き渡りました
レッスン最初には
昨日の中医学講座からのシェア
いくつかのツボをお伝えしましたよ
レッスンで何度も登場している命門
命門 めいもん
おへその真裏です 腎臓の間にあります
生命の源を育みます
中医学講座の先生曰く
命のボイラー
もうひとつは
こんな姿であら失礼
おっぱいの下の方のツボ
期門
乳頭から 指３本分下
気と血の流れを
スムーズにする
理気活血作用があります
先生曰く
気の流れが滞りやすい場所
春は特に 要注意です
気の流れが悪くなると（気滞）・・・・
情緒不安定 不眠 食欲不振 胸やお腹の張り 婦人科系のトラブル等々
別府の皆様
テレビを観ながら
命門と期門の辺りを 摩りましょうね
辺り で、いいんですよ
思い出したら で、いいんですよ
甘えん坊の銀次郎
今日も 元気でした
腰 大丈夫そうです