今日も 素敵な日の出でした
ジムのレッスン
メニエール病の発作で大変だったんです、という方が
レッスン前にお話に来てくださいました
確か・・・
メニエール病は 内耳と関係していて・・・
難病、リンパと関係があって・・・ ストレスとも関係があったような・・・
なんて 思いを巡らせていたら レッスンに突入
いつものように 足裏を触りながら
腎臓が弱ってると いろんな不調がおこりますね～なんてお話をして
足裏の真ん中辺りを優しくマッサージ
横隔膜が硬くなってると 呼吸もしにくいですね～なんてお話をしながら
足の甲の辺りをもみもみ
エクササイズはいつもの 王道エクササイズをじっくり
今日は 背骨のキューを意図的に多くしてみました
脊柱の中には 神経が通っていますから
神経の通り道 ちゃんと整えないとね
股関節のキューもしつこく
リンパや血流が滞りやすい場所ですから
深い呼吸をしながら
アライメントを意識しながら
身体を動かす
姿勢が整い 流れるべき物が流れ出します
血液 リンパ 水
自分の力で流しましょう
今日も 満員御礼 皆様 ありがとうございました
お家に帰って 確認 メニエール病
内耳には回転運動を感知する三半規管や
平衡感覚に関する耳石などさまざまな器官がありそれぞれリンパ液でつながっています
メニエール病は
このリンパ液の働きがうまくいかなくなって水腫が作られ
神経を圧迫することでめまい、耳鳴り、難聴などの症状を呈する病気とされています
几帳面 働き過ぎ、強いストレスの中で生活をしている人がなりやすいといわれています。
近年 治療の一環として有酸素運動がすすめられています
有酸素運動は幸福感を生じさせるセロトニンや
満足感を感じさせるβエンドルフィンの分泌を促進し
ストレス解消に効果的です。
あれれ？
私の向かいで 主人もなにやらお勉強
最近 数学の問題が解きたくなったそうです
唸り声を発しております
夕方 自然食品のにこにこ村さんへ お買い物に行きました
往復 1時間 歩きましたよ～
綺麗な夕日でした
明日は雨
お散歩行けないし
ヨガレッスンは お休みなので
味噌を仕込み第一弾
この子達は 明日 煮豆が食べられますね