錦織君の試合
観ていたら
お風呂に行くタイミングを逃してしまった・・・
3セット目 タイブレークで取った後 速攻温泉へ
良かった 帰ってきても しっかり 戦っておりました
5時間を超える 死闘
相手のスペインの選手もあっぱれでした
さてさて
今日は 大分ロータススタジオで ピラティスレッスンをさせていただきました
月1回 75分
こんな 素敵なスタジオです
お二人様
普段はヨガをやっていらっしゃいます
お決まりの
股関節はどこですか シリーズ
私の右手をよく見てくださいな
腸腰筋 しっかり 握りしめていますね
７５分なので
ラクロスボールで 身体をほぐすフルコースもばっちり
ラクロスボールを内くるぶし辺りにはさんで あんなこと こんなこと
内転筋スイッチ 入りましたね
と、いうことは 骨盤底筋も腹横筋も スイッチオン
新しい発見もあったご様子
私も とっても 楽しかったです
来月もよろしくお願い致します
お友達のピラティストレーナー 松永有紀さんの記事
深層筋へのアプローチ たいへん解りやすいので ご紹介しますね