かぼちゃスイーツ | やすちん パヤヤーム  

やすちん パヤヤーム  

荒川区でピラティス!ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在7年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。3年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました

 
先日の薬膳講座のカボチャとクリームチーズのデザート
 
とっても美味しかったので 作ってみました
 
かぼちゃ 
「甘 温 脾 胃」 
粘膜を保護してつるおいを益す働きがあるため、
夏の暑さで弱った喉や鼻の粘膜を回復するために秋のはじめから冬まで
積極的に食べると良い
お腹と温め、気を補い消化活動を促進。
慢性疲労や便秘、糖尿病にも効果がある
 
せっせと 食べましょうニコニコ
 
 
カボチャを蒸して  つぶして
 
(皮ごとでも 裏ごししなくても 大丈夫)
 
クコの実 クリームチーズ 黄身 蜂蜜
 
 
 
 
 
 
 
ただ 丸めてみました
 
 
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大丈夫 プアンのもあるよニコニコ
 
 
ササッとできて 
 
美味しゅうございました合格
 
 

 

パパのマッサージ 気持ち良いのですラブラブ